VÍDEO: Professor Zé Pedro dá dicas de exercícios para prevenir a dor nas costas

OSVALDO CRUZ - Um grupo internacional de cientistas esmiuçou 40 estudos com relatos de dor lombar e faltas ao trabalho relacionadas a esse incômodo.

Ao classificar as estratégias usadas para contornar o problema, de cintas de proteção a ajustes na cadeira do escritório, o que de fato mudou o jogo foram as intervenções voltadas a condicionamento físico, alongamento e tonificação muscular.

Porém, só a atividade física mobiliza, estabiliza e fortalece a coluna. "Por isso colabora para prevenir dores”, justifica o educador físico e consultor do Portal Ocnet, José Pedro dos Santos.