VÍDEO: Prof. Zé Pedro - Importância dos exercícios físicos no processo de emagrecimento

Os exercícios físicos são muito eficientes quando pensamos em emagrecimento, uma vez que elevam os valores da taxa metabólica basal (taxa de repouso), aumentam a demanda energética pós-exercício (EPOC) e contribuem com o aumento da massa magra. 

 

O processo da perda de peso se dá por meio de um balanço energético negativo, ou seja, o indivíduo precisa, ao longo dos dias, ter um gasto energético maior do que a ingesta calórica. Esse é o primeiro ponto. Então, o exercício acaba, sim, sendo uma estratégia importante no emagrecimento.

 

Veja então essa história de superação!