Saúde
57626VÍDEO - PROF. JOSÉ PEDRO: Exercícios abdominais: entenda a importância e conheça os melhores
É muito importante manter os músculos abdominais sempre bem condicionados, uma vez que eles são essenciais para a boa movimentação de todo o corpo.
OSVALDO CRUZ - Os exercícios abdominais são temidos por muitas pessoas nas academias, principalmente por aqueles que ainda não se acostumaram com a rotina de treino.
Mas trata-se de exercícios importantes e que, quando bem feitos, trazem benefícios para quem os pratica.
É muito importante manter os músculos abdominais sempre bem condicionados, uma vez que eles são essenciais para a boa movimentação de todo o corpo durante as atividades diárias.
É importante lembrar, entretanto, que exagerar nas abdominais pode trazer mais prejuízos do que ganhos. Além das dores que certamente vão surgir, algumas lesões também podem ocorrer e colocar tudo a perder.
O recomendado de maneira geral pelos especialistas é para se fazer exercícios abdominais, entre 2 e 3 sessões por semana, sempre guardando no mínimo 48 horas de intervalo entre elas.
O ideal e mais indicado é ter um profissional que possa adequar melhor os exercícios para cada caso.
Veja os exemplos.
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