VÍDEO: Vantagens de treinar em casa e se manter ativo

Frequentar uma academia nem sempre é a melhor opção para algumas pessoas que querem levar uma vida saudável, perder peso ou até mesmo manter a boa forma. Seja por falta de tempo, vergonha ou orçamento baixo, não significa que não seja possível se exercitar. Pelo contrário. Malhar em casa é uma ótima solução, trazendo resultados positivos e muitas vezes sendo até melhores do que horas de musculação.

 

É importante pensar que o exercício físico não só melhora a saúde física mas também a saúde mental e o bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aumento da confiança, melhora da postura, aumento da força, menor propensão à adquirir lesões, maior disposição e menos ansiedade são alguns dos benefícios de ser uma pessoa ativa.

 

O Professor Zé Pedro explica as vantagens.