VÍDEO: PROF. ZÉ PEDRO: Porque é importante fazer alongamento antes de qualquer exercício

Criar esse hábito traz uma série de benefícios a médio e a longo prazo para o corpo de maneira geral.

OSVALDO CRUZ - Você sabe porque é importante fazer alongamento antes de qualquer exercícios? O objetivo deste vídeo é responder a essa questão, explicando todos os benefícios do alongamento e os riscos de não fazê-lo.

A maioria das pessoas não dá a devida importância ao alongamento, seja por ter pouco tempo para seus exercícios ou mesmo por preferir ir direto para as atividades de musculação ou aeróbicas. É fato, a modalidade é muito subestimada.

Porém, independente de ser um pro, semi-pro ou atleta esporádico, você deve se alongar antes de realizar exercícios. Criar esse hábito traz uma série de benefícios a médio e a longo prazo para o corpo de maneira geral.

Vamos falar mais sobre isso?

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