- Atualizado em 17:17
Esportes
40304Treinamento de força excelente alternativa para desenvolvimento e saúde de crianças e adolescentes
Academia Impacto FIT dá sequência na série de artigos sobre a importância da atividade física
O artigo de hoje foi escrito pela professora Aline Cristina Lagacione, CREF 075601-G/SP, formada em Licenciatura Plena pela faculdade ESEFAP deTupã, pós graduada em Fisiologia do exercício e Treinamento, Nutrição esportiva e Bodybuilding Coach.
Pouca gente sabe, mas a musculação é fundamental para o desenvolvimento e a saúde das crianças.
Com um trabalho consciente e bem direcionado, os benefícios serão positivos para toda a vida.
É através de exercícios leves e moderados, supervisionados por um profissional de Educação Física, que se estimula o crescimento, aumenta a força, a potência e a resistência musculares, além de diminuir e controlar o aumento do peso, tão comum hoje em dia.
Além da questão física óbvia, a socialização é um fator que deve ser levado em consideração, na medida em que sua convivência e troca de experiências com outros indivíduos da mesma idade torna-se frequente e organizada.
Brincadeiras “saudáveis” como os “escorregadores” da vida, os “trepa-trepa”, brinquedos típicos de parques e praças e afins representam um impacto muito maior do que a musculação e podem ser excelentes alternativas pelo aspecto lúdico.
Um estudo realizado no Departamento de Medicina de Educação Física e Reabilitação, nos Estados Unidos, em 2012 mostrou que a prática de 1 hora ou mais de atividades físicas 3 vezes por semana são capazes de melhorar a qualidade óssea em crianças, melhorar suas condições psicológicas, sua capacidade cognitiva e performance escolar, além de diminuir o risco de lesões físicas.
Outro fator que será combatido é a obesidade, que ano a ano aumenta. Por isso é importante que ocorram mudanças como hábitos alimentares e atividade física desde muito cedo.
Diante de todos esses aspectos, o mito de que crianças e adolescentes não devem frequentar academias cai por terra, pois o treinamento de força vem cada vez mais sendo indicado para crianças e adolescentes.
Para isso procure um profissional devidamente formado, especializado que possa lhe oferecer a qualidade e segurança necessária e bons treinos.
Lembrando que a Impacto Fit está com uma super promoção de aniversário: De junho a setembro, os alunos já matriculados e novos alunos irão pagar apenas R$ 50 na mensalidade. Além disso, a Impacto Fit conta com horários especiais, atendendo a partir das 5:30hs até as 23:59hs, tudo para que você possa treinar e manter a saúde em dia!
A Academia Impacto Fit fica na avenida Dr. Miranda, 535. O telefone é o 3528-2123.
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