Esportes

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Academia não é só para musculação: conheça as várias vantagens para o seu corpo e a sua saúde

Um bom programa de exercícios, aliado à alimentação e acompanhamento profissional fazem toda diferença

Academia Impacto FIT dá sequência na série de artigos sobre a importância da atividade física. O artigo de hoje foi escrito pelo professor Alexandre Batista Fernandes, CREF 121552-G/SP, licenciado e bacharelado em Educação Física pela Uniesp/Esefap de Tupã.

Ninguém sabe ao certo quando a prática de exercitar-se com pesos começou. Alguns dizem que os antepassados já usavam pedras como peso em Olímpia (na Grécia), outrosdizem que as mulheres também cuidavam do corpo por volta de 400 a.C., o que mostra o quanto versátil é a musculação.

As academiassão tidas como tabus por muitos. Mas geralmente quem faz esta afirmação é quemainda resiste em conhecer o mundo da atividade física ou mesmo o lado versátil do esporte.
A musculação e as diversas atividades que podem ser desenvolvidas numa academia direciona a pessoa para os mais variados objetivos, seja eles emagrecimento, aumento ou definiçãodemusculatura como também prevenirlesões ou até mesmo tratar diversas doenças.
É para isso que o profissional da área deve adaptar cargas e a intensidade dos exercícios, tudo de acordo com a idade, sexo e histórico de atividade física do cliente.

Musculação não é só aumento de músculos

Erroneamente as pessoas associam musculação a uma atividade que implica no aumento excessivo dos músculos.Muitopelo contrário, isso só acontece se o treino for direcionado para esta finalidade.
Entretanto há muitas outras possibilidades como estéticas, melhora e reabilitação de danos e ou lesões, interações sociais, aumento de capacidades dos sistemas do corpo ou a manutenção e otimização do corpo e suas funções.Outra grande vantagem é combater o sedentarismo, que é o hábito que muita gente tem de não fazer nenhuma atividade física.

Hoje a musculação pode ser tida não só como um dos esportes que mais crescem no mundo, mas também um dos que tem recebido maiores recomendações de práticas.

Outra vantagem é que a musculação é uma atividade que não depende de várias pessoas juntas para acontecer, sendo muito independente, o que depende apenas da força de vontade de cada um.


E a melhor dica são as academias que tenham profissionais especializados num ambiente equipado com recursos específicos para a sua necessidade e num local confortável com ar condicionado, bebedouros com água gelada e som.
 

Acompanhamento nutricional

É importante lembrar que para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico, inclusive na alimentação.
A ingestão de nutrientes é essencial para fornecer energia, aumentar massa muscular, reduzir gordura, ajudar na manutenção do sistema imunológico e definir o corpo.
A prática da musculação possui inúmeros benefícios. Entretanto, é fundamental aos seus praticantes iniciantes que possam estabelecer parâmetros com profissionais devidamente qualificados os quais possam subsidiar adequadamente a inserção da prática segura e eficaz na rotina do indivíduo, respeitando todos os seus aspectos individuais, sejam eles em níveis físicos, mentais, psicológicos e sociais.

Apesar da dificuldade que isso apresenta hoje em um mercado consumido e saturado por conhecimentos acadêmicos, apenas, sem considerar a prática, é essencial que se busque sempre a orientação correta e adequada.
Isso será fundamental para bons resultados.

 

Vale à pena lembrar que a Impacto Fit está com uma super promoção de aniversário: De junho a setembro, os alunos já matriculados e novos alunos irão pagar apenas R$ 50 na mensalidade. Além disso, a Impacto Fit conta com horários especiais, atendendo a partir das 5:30hs até as 23:59hs, tudo para que você possa treinar e manter a saúde em dia!

A Academia Impacto Fit fica na avenida Dr. Miranda, 535. O telefone é o 3528-2123.

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